Методичні аспекти застосування спеціальних та профілактичних вправ для м'язів нижніх кінцівок

Нами була розглянута структура руху сегментів кінематичних ланок поясу нижніх кінцівок. Були проведені медико – біологічні дослідження у вправах «згинання, відведення, приведення, розгинання стегна стоячи». Визначені оптимальні положення для проявами м’язами передньої, медіальної, задньої груп стегна; зовнішніми м’язами тазового поясу максимальних скоротливих можливостей. Цим положенням є співвісне пряме положення опорної кінцівки та тулубу. Нами були визначені вихідні положення та визначені основні умови застосування комплексів спеціальних профілактичних вправ з використанням спеціального інвентаря з нестабільною поверхнею. Також був задіяний додатковий, дестабілізуючий положення тіла, зовнішній чинник – натяг гумового тросу та фітбол. Означені умови використання вправ були суворо регламентовані та систематизовані в комплекси, методично описані та диференційовані в залежності від зміни положення та напрямку руху кінцівки. Розглянуті в дані роботі вправи можуть бути використані в якості профілактичних заходів для м’язів опорно-рухового апарату, суглобів. Також буде ефективним застосування запропонованих рухових елементів в структурі реабілітаційних заходів при травмах або захворюваннях м’язів нижніх кінцівок, спини.